MOTIVATION TIL FYSISK AKTIVITET
De faktorer, der kan gøre det vanskeligt at nå de mål, man har sat sig selv for, er tæt knyttet til den grad, man er engageret i projektet. Derfor er vedligeholdelse af motivation altafgørende. Når inaktivitet…
MERE MOTIVATION TIL TRÆNING
Fysisk aktivitet forebygger for tidlig død og en række sygdomme – bl.a. hjertekarsygdomme, type 2-diabetes, det metaboliske syndrom og tyktarmskræft – som er hyppige i den danske befolkning. Derudover er den mere strukturerede fysiske træning en…
ERNÆRING OG FYSISK AKTIVITET
Ernæring er, ved siden af en bestemt genetisk disposition og deltagelse i et regelmæssigt og effektivt træningsprogram, en nøglefaktor til bestemmelse af kapacitetsudøvelse, da en dårlig ernæringsstatus bl.a. kan betyde, at man oplever træthed og nedsat…
AEROB TRÆNING
Aerob træning er konditionstræning, hvor musklerne bruger ilt, som f.eks. ved løb, cykling og svømning. Denne træningsform er typisk af længere varighed, da det tager mere end 20 minutter for ilten at nå med blodet ud…